Nauka otkriva kako da isplanirate savršeni odmor

Kategorija: Psihosaveti

4E9KGODWOF

Planiranje godišnjeg odmora nam se može činiti kao veoma kompleksan poduhvat, iako taj odmor jedva čekamo. Godišnji odmor bi trebalo da bude vreme provedeno bez stresa, pa pretpostavljamo da onda ne treba da se mučimo sa previše razmišjanja o njemu.

Ali, nauka nam ukazuje na to da će određene strategije gotovo uvek pomoći da jedna putovanja budu bolja drugih, kako po pitanju troškova, tako i po pitanju celokupnog zadovoljstva putovanjem.

Evo kako da isplanirate savršen odmor.

Planirajte onoliko daleko koliko možete da predvidite

Stručnjaci koji se bave ovom problematikom naglašavaju da je putovanje u, recimo, Diznijev park negde u svetu sastavljen od tri komponente: više meseci radosti što ćete videti Mikija Mausa, samog puta i sete u godinama koje dolaze. Da bi maksimalno uživali, potrebno je da obezbedimo sva tri stadijuma.

Avionske karte su najjeftinije otprilike 57 dana pre leta, tako da je mudro odložiti kupovinu do tada. Ipak, potrebno je da rezervišete hotel, neki drugi smeštaj, ili posećujete virtuelne Diznijeve čajanke na YouTubu, nekoliko meseci pre puta. Jedna studija iz 2010. nalazi da je većina ljudi srećnija pre putovanja nego nakon povratka.

Iz istog razloga ste srećniji petkom nego subotom. Anticipacija je moćna stvar.

Ograničite se na nekoliko opcija da umanjite kasnije kajanje

Idete li na egzotično krstarenje, na pešačenje po izazovnim planinskim stazama ili na gastronomsku turu negde u unutrašnjosti? Kako možete biti sigurni da izbor jednog neće dovesti do kajanja što niste izabrali ono drugo?

Psiholozi su pokazali da, kada je ljudski mozak suočen sa previše opcija, otežano funkcioniše. Psiholog Beri Švarc naziva ovu pojavu „paradoksom izbora“. Neki izbor je bolji nego nikakav, ali to ne znači da je mnogo bolje nego malo.

Pre svog putovanja, ograničite se na dva finalna izbora, odnosno dve opcije. Bolje ćete se osećati ako znate da ste izabrali opciju za koju ste verovali da je najbolja.

Ograničite odmor na nedelju dana jer nećete pamtiti dve

Poznati stručnjak u ovoj oblasti, Danijel Kaneman, tvrdi da smo svi sačinjeni iz dva dela: iskustvenog selfa i selfa koji pamti. Iskustveni self živi za trenutak i u trenutku. Self koji pamti živi u prošlosti.

Naš self koji pamti ima teškoće da razdvoji jednonedeljni od dvonedeljnog odmora jer, kako Kaneman kaže, nema novih sećanja da se dodaju, ništa se naročito ne menja. Iz perspektive sećajućeg selfa kratki i dugački odmori su potpuno jednaki.

EV0WQ57LE6

Dajte sebi vremena da se mentalno pripremite za uživanje u odmoru

Al Džini, profesor poslovne etike na Lojola čikaškom univerzitetu i autor knjige „Važnost lenstvovanja“, tvrdi da je ljudima potrebno nekoliko dana da se „izduvaju“ pre nego što budu spremni za putovanje ili odmor. Ovaj profesor savetuje svima koji su u mogućnosti da predvide ovih nekoliko dana mentalne pripreme za odmor pre nego što spakuju stvari i otputuju. Što manje žurimo, lakše će nam biti da odmor započnemo na „desnoj nozi“.

Potrošite novac na iskustva, ne na stvari

Odmor je već takav kakav bi i trebao da bude čim vam pada na pamet da ga ovekovečite kupovinom novih stvari. Međutim, kupovina novih stvari vas neće uveseliti koliko nova iskustva koja bi mogli priuštiti za taj novac. Čak i u odmor možete uneti nešto mudrosti. Smanjite budžet za suvenire, šoljice, magnete, i potrošite novac na obilaske, muzeje, građevine, i neprocenjive uspomene koje će vaš sećajući self voleti.

Istražujte na početku, naslađujte se na kraju

Brajan Kristijan, kompjuterski stručnjak i koautor knjige „Algoritm za život – kompjuterska nauka ljudskih odluka“ , smatra da nam zakon verovatnoće može pomoći da odlučimo kada da probamo nove stvari, a kada da se odlučimo za one poznate.  To je takozvani „istraži/iskoristi“ problem.

Korisnije je istraživati na početku odmora, a koristiti vreme za uživanje na kraju. To je zbog toga što vaše šanse da nađete nešto bolje progresivno opadaju sa vremenom. Na početku je sve novo, pa iskoristite to. Poslednjeg dana obično već dobro znate šta vam se sviđa. Čak i ako dođete do nekog novog otkrića, nećete imati vremena da se tu vratite. Zato uživajte u onome što ste već otkrili.

Kada je moguće, radite stvari vredne pamćenja

Još jedno od Kanemanovih otkrića je takozvano „pravilo vrhunca“. Prema ovom pravilu, ljudi najbolje pamte vrhunac nekog događaja i njegov kraj. Ako uzmete, na primer, listu imena, verovatno ćete zapamtiti poslednja imena sa liste i ona koja su po nečemu jedinstvena.

Odmori funkcionišu po istom principu. Ako je moguće, planirajte posetu poznatoj vinariji na sredini odmora, a logorsku vatru na kraju.

Kada dođete kući pričajte o svom putovanju kako bi vaše uspomene bile trajnije

Ako vas je rafting baš uzbudio, pričajte o tome svojim prijateljima na kafi kada se vratite sa putovanja. Istraživanja na polju sreće i blagostanja sugerišu da ljudi treba da održavaju svoje pozitivne emocije o svojim iskustvima tako što će pričati o njima.

Jedna studija iz 2015. nalazi da ljudi izveštavaju o višim nivoima sreće kada govore o svojim iskustvima nego kada govore o kupovini materijalnih stvari. To je pouzdan način da održite radost putovanja živim čak i kad prođu meseci od vašeg povratka.

Autor: Kris Veller, Izvor: Bussines Insider
Prevod i adaptacija: Stanislava Popov

Comments

comments

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *