Svi postovi pod: Psihosaveti

Kako pametno regulisati emocije?

Objavljeno: 16.3.2015
Autor: psihoverzum
Kategorija: Psihosaveti

Ozbiljna istraživanja su pokazala da inhibicija spoljašnje ekspresije pozitivnih emocija smanjuje njihov subjektivni doživljaj, ali ga ne smanjuje kod negativnih emocija (Pervin & John, 1999). Narodski rečeno, ako se radujete ali vam je neprijatno da to pokazujete pred drugima, vaš doživljaj radosti će se umanjiti. Začkoljica je u tome što se to neće desiti u slučaju neke negativne emocije. Ona se, ukoliko je suzbijate ili prikrivate ne smanjuje, moguće je čak i da se vaš […]

Kako da nas kriza ne slomi nego ojača?

Objavljeno: 27.1.2015
Autor: psihoverzum
Kategorija: Psihosaveti

Često imamo priliku da čujemo “da ono što nas ne ubije to nas ojača” ili da je “svaka kriza nova šansa”. To su životne mudrosti čiju istinitost više ne dovodimo u pitanje, ali ono što jeste pitanje je od čega to zavisi da li ćemo na negativne događaje reagovati kao na pretnju ili kao na izazov? Da li smo rođenjem obdareni specijalnim sposobnostima ili to zavisi od intenziteta nepovoljne situacije, ili pak možemo naučiti kako […]

Praznični self-help: Pazi kako želiš, a ne šta poželiš!

Objavljeno: 14.1.2015
Autor: psihoverzum
Kategorija: Psihosaveti

Za ovu vežbu će vam trebati malo mašte, malo volje i malo zdravog razuma. Ukoliko ste skupili sve sastojke možete pristupiti zadatku: 1. Zamislite da želite, da bi baš dobro bilo da vam Deda Mraz ispod jelke ostavi 150 evra. Stvarno zamislite da to želite i da se tome nadate, ali iskreno verujete da nije smak sveta ako se to i ne desi. Ono što se stvarno nalazi u koverti ispod jelke je 100 evra. […]

Može li samopouzdanje da šteti mentalnom zdravlju?

Objavljeno: 27.12.2014
Autor: psihoverzum
Kategorija: Psihosaveti

Ako bih iz svoje prakse morala da izaberem šta je ono što mladi ljudi najčešće žele kada se jave na psihološko savetovanje jeste da imaju više samopouzdanja. Kada malo detaljnije proanaliziramo tu želju, često dođemo do toga da oni ne misle toliko na samouverenost u pogledu neke konkretne aktivnosti (što je bliže pojmu samopouzdanja), već žele da više vole sebe i više vrednuju sebe (što je bliže pojmu samopoštovanja). Na prvi pogled to deluje sasvim […]

Ljubavna mora iz ugla psihoterapeuta: Ljubav i samopouzdanje

Objavljeno: 12.12.2014
Autor: psihoverzum
Kategorija: Psihosaveti

M.S, 20 god: „Poludela sam kada je na FB osvanula fotka mog momka sa nekom nepoznatom devojkom. On je tada bio na letovanju sa svojim (sportskim) klubom, a ja kod kuće. Jedno jutro sam otvorila FB i šokirala se kada sam videla njihovu sliku na njegovom profilu. Bili su zagrljeni, ali samo kao poza za slikanje, ništa strašno. Ipak, potpuno sam se izgubila. Ona je bila neka strankinja koju je tamo upoznao… “

Kakve su ti misli, takav ti je um, a ne život

Objavljeno: 6.12.2014
Autor: psihoverzum
Kategorija: Psihosaveti

Da li ste se nekada našli u situaciji da ste bili uznemireni povodom toga šta vam sve prolazi kroz glavu? Kakve vam to sulude ideje padaju na pamet? Sve neke ružne stvari da bi se nešto strašno moglo desiti, vama ili nekom vašem? Da biste mogli učiniti nešto nažao sebi ili drugome?Da biste mogli izgubiti kontrolu i poludeti? Možda imali ružne misli kojih ste se uporno pokušavali osloboditi, a koje su vas zapravo sve više […]