Da li ste ikada pomislili: „Trebalo bi da budem srećna i uzbuđena! Moj život se menja na bolje – zašto sam onda pod stresom?!” Istraživanja pokazuju da su sve životne promene stresne. Ovi saveti mogu biti od pomoći u takvim situacijama.
Jedna od najaktuelnijih tema današnjice jeste borba sa stresom. Svi smo, manje ili više, izloženi stresu. Dobra vest je da ne moramo da sedimo i čekamo da nas on potpuno proguta, već možemo da činimo nešto što će nam pomoći da se sa njim izborimo i sačuvamo svoje mentalno i fizičko zdravlje. O nekim kognitivnim strategijama borbe sa stresom smo već pisali, a sada je red i na strategiju usmerenu na telo – relaksaciju.
Sindrom izgaranja je tokom poslednjih decenija veoma istraživan fenomen u severnoameričkoj i zapadnoevropskoj kulturi. Osnovni razlog za to su posledice koje se na osnovu njega mogu predvideti, a koje se kreću od smanjene produktivnosti i loših socijalnih odnosa na radu, do ozbiljnog narušavanja psihofizičkog zdravlja. U nekim zapadnoevropskim zemljama (kao što su Švedska i Holandija), sindrom izgaranja je prepoznat kao zvanična medicinska dijagnoza. U našoj zemlji je ovo akademski prepoznat fenomen, ali je broj naučnih istraživanja […]
Jedan od prvih teoretičara i istraživača stresa Hans Seli (Hans Selye) najbolje je ilustrovao kroz šta sve prolazi naš organizam u susretu sa stresnom situacijom. Reakciju stresa (koju obično zovemo stres) objasnio je kao pravilnost koja se dešava bez obzira na uzrok stresa, i nazvao je opšti adaptacioni sindrom. To je zapravo proces koji se sastoji iz tri faze:
Jedna nova studija pokazuje da je dovoljno da vidimo da je druga osoba pod stresom da bi u našem telu počelo lučenje hormona stresa – kortizola, čak iako mi nismo uključeni u stresnu situaciju.
Vremena kada je Facebook korišćen samo u svrhe zabave i druženja polako ustupaju mesto drugačijim trendovima. Neretko se čuje da se na ovaj način regrutuju zaposleni za rad u kompanijama (ili se proverava njihov “internet background”), sve češće se povezujemo sa kolegama i osobama pred kojima želimo da zadržimo određenu sliku, koja u kontekstu Facebook-a, po stepenu svoje ležernosti, može da varira. Veliki broj prijatelja na Facebook-u može izgledati privlačno i svedočiti o našoj društvenosti, […]
Stres – pojam koji je danas utkan u prosečan radni dan ogromne većine zaposlenih, bez obzira na radne pozicije i zaduženja. Iako predstavlja mehanizam nasleđen od naših dalekih predaka za suočavanje sa opasnostima, opasnosti sa kojima su se suočavali oni i one koje danas izazivaju stres imaju jako malo dodirnih tačaka. Koliko nas se brine da bi mogao biti živ pojeden, bez metafore? Stres kakav danas osećamo je po svojoj prirodi drugačiji i, nažalost, vremenski […]