Svi postovi pod: Psihosaveti

Opasnosti perfekcionizma

Kategorija: Psihosaveti

Da li često osećate da vam je potrebno da sve bude savršeno kako biste bili zadovoljni? Da li je prihvatanje mana i neuspeha, i vaših i tuđih, nemoguće? Da li osećate da sve mora da bude savršeno kako biste bili srećni, i ništa što uradite nije dovoljno dobro? Ako ste odgovorili sa „Da“ na jedno ili na sva ova pitanja, vi ste, po svemu sudeći, perfekcionista.

Koristan trik koji može da promeni način na koji razmišljamo

Kategorija: Psihosaveti

Da li je vaš um ikad sleteo u provaliju samodestruktivnih misli? Opaske koje upućujemo samima sebi se ponekad tako čvrsto drže da ih je teško promeniti. Zahtevaju prednju i glavnu „binu’’ i govore nam da bez obzira na situaciju, poraz je ishod. Samodestruktivne misli mogu biti snažne i uporne i mogu da postanu glavno oružje protiv našeg psihičkog i emocionalnog stanja.

Zašto pitanje „Ko sam ja?” može biti pogrešno

Kategorija: Psihosaveti

Mnogi od nas sebi postavljaju čuveno pitanje „Ko sam ja?”. Ovo pitanje pretpostavlja postojanje tačnog odgovora, kao da bi naš identitet trebalo da bude – ili mogao da bude – redukovan na definitivan opis. Ljudi koji sebi postavljaju ovo pitanje često se bore sa pronalaskom smisla svog postojanja i tragaju za konkretnim odgovorom. Paradoks je u tome da što smo skloniji da tragamo za opipljivijim osećajem toga ko smo, postajemo ranjiviji. Dakle, pitanje ko smo […]

Kako uputiti efektno izvinjenje

Kategorija: Psihosaveti

Jednom kada se pojavi problem u odnosu, najbolje rešenje je da jedna strana ponudi autentično izvinjenje. Međutim, da bi izvinjenje bilo efektno, najpre moramo da saslušamo uvređenu stranu kako bismo znali šta im je važno.

Važno je šta govorimo sebi

Kategorija: Psihosaveti

Bilo da razmišljamo o događajima iz prošlosti, događajima koji se dešavaju sad ili koji će se desiti u budućnosti, ono što govorimo sebi i načini na koje mislimo o negativnim događajima u našim životima, mogu uticati na naše emocionalne reakcije.

Koja je vaša omiljena samohendikepirajuća strategija?

Kategorija: Psihosaveti

Sigurna sam da vam se ova situacija bar malo, ako ne i previše, čini poznatom: sutra imate važan test na fakultetu ili bitnu prezentaciju na poslu, ali umesto da zagrejete stolicu… „Hej, zašto ne bih pogledao/la jednu epizodu serije? Ili jednu celu sezonu? Prijatelji zovu na druženje – zašto da ne! Izlazak kažeš?! Jedna čaša vina, ma šta je to, mogu ja i dve-tri!”