Svi postovi pod: Psihosaveti

Od stida do blama i nazad: Socijalna anksioznost, deo II

Objavljeno: 6.8.2015
Autor: psihoverzum
Kategorija: Psihosaveti

Obećali smo u prethodnom delu ovog „feljtona“ o socijalnoj anksioznosti da ćemo se ovog puta manje baviti opštim stvarima i odgovorima na pitanje ŠTA? Sada nam je namera da konkretizujemo priču fokusirajući se na specifične forme socijalne anksioznosti i bar se približimo odgovorima na pitanje KAKO? Obećali smo da ćemo govoriti o socijalnoj anksioznosti u užem smislu, pa krenimo od toga.

Šta ćeš biti kad porasteš?

Objavljeno: 18.6.2015
Autor: psihoverzum
Kategorija: Psihosaveti

Kada smo bili mali, nije bilo neuobičajeno da nas odrasli pitaju šta ćemo biti kad porastemo. Devojčice su uglavnom htele da budu glumice, pevačice, doktorke, naučnice, astronomi, učiteljice, dok su se dečaci obično opredeljivali za majstore, pilote, vojnike, policajce, superheroje… Malo njih je, pak, ostalo dosledno svojim ambicijama u godinama koje dolaze.

Relaksirajuće vežbe disanja: Zdrav način da se umirite, opustite i ublažite posledice stresa

Objavljeno: 10.6.2015
Autor: psihoverzum
Kategorija: Psihosaveti

Jedna od najaktuelnijih tema današnjice jeste borba sa stresom. Svi smo, manje ili više, izloženi stresu. Dobra vest je da ne moramo da sedimo i čekamo da nas on potpuno proguta, već možemo da činimo nešto što će nam pomoći da se sa njim izborimo i sačuvamo svoje mentalno i fizičko zdravlje. O nekim kognitivnim strategijama borbe sa stresom smo već pisali, a sada je red i na strategiju usmerenu na telo – relaksaciju.

Preživljavanje svakodnevnog života: Sitnicama protiv rutine

Objavljeno: 20.5.2015
Autor: psihoverzum
Kategorija: Psihosaveti

Zahvaljujući mnoštvu informacija koje su nam svakodnevno dostupne, kao i načinu njihovog brzog širenja, danas je moguće pronaći brojne savete o još brojnijim problemima. Skoro da ne postoji oblast naših života o kojoj se ne možemo informisati na internetu: od recepta za ajvar za koji više ne morate da jurite baku da vam ga otkrije, preko mogućih tumačenja lekarskih dijagnoza, sve do saveta kako zameniti zimske gume letnjim u sopstvenoj režiji. Kada su u pitanju samopomoć […]

Sindrom izgaranja: Moda, epidemija ili nešto treće?

Objavljeno: 5.5.2015
Autor: psihoverzum
Kategorija: Psihosaveti

Sindrom izgaranja je tokom poslednjih decenija veoma istraživan fenomen u severnoameričkoj i zapadnoevropskoj kulturi. Osnovni razlog za to su posledice koje se na osnovu njega mogu predvideti, a koje se kreću od smanjene produktivnosti i loših socijalnih odnosa na radu, do ozbiljnog narušavanja psihofizičkog zdravlja. U nekim zapadnoevropskim zemljama (kao što su Švedska i Holandija), sindrom izgaranja je prepoznat kao zvanična medicinska dijagnoza. U našoj zemlji je ovo akademski prepoznat fenomen, ali je broj naučnih istraživanja […]

Pozavideti, a ne pozeleneti od zavisti

Objavljeno: 14.4.2015
Autor: psihoverzum
Kategorija: Psihosaveti

Kako se Vi osećate kada se nekom iz Vašeg okruženja događa nešto što biste Vi voleli da se događa Vama? Da li Vam je drago, umete li autentično tome da se radujete ili Vam je krivo pa se se trudite da to ne pokažete, ili to zavisi od osobe i njenog »dobitka«, ili su pak oba osećanja moguća? Da li možete za sebe da kažete da nikada niste nikom pozavideli? A da li često zavidite […]